在很多人的心中去西藏旅行是一件美好的事情，因?yàn)榈乩砦恢煤秃０蔚牟煌蛢?nèi)陸有著不一樣的風(fēng)景。但是去青藏高原旅行也要帶一些必要的物品身份證，護(hù)照駕駛證等。

首先身份證是必須要帶的，因?yàn)闊o(wú)論在哪個(gè)地方，買(mǎi)票登記什么的都需要用身份證。

如果你是學(xué)生，或者是軍人，那么帶上學(xué)生證和軍人證，在旅游景點(diǎn)是可以打半折的。

還有就是護(hù)照，如果你想再?gòu)那嗖馗咴ネ岵礌?，那么護(hù)照就是必須要的，而且可以在拉薩辦，非常方便。

邊防證也是需要的，西藏的位置比較特殊，在西藏的某些地方旅游時(shí)是需要持有邊防證的。

很多人喜歡自駕游沿著川藏高速可以欣賞沿途的風(fēng)景，既然是自駕，那一定要帶上駕駛證。

除了以上的證件，還需要帶一些生活用品，比如有牙膏牙刷之類(lèi)的，還有就是西藏屬于高原地區(qū)，紫外線比較強(qiáng)，一定要做好防曬措施。如果在西藏呆的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，一定要注意保濕潤(rùn)唇膏潤(rùn)膚要準(zhǔn)備好。

西藏屬于高原地區(qū)，一定要帶上抗高原反應(yīng)的藥物，以備不時(shí)之需。

西藏這么美好的風(fēng)景，一定要用相機(jī)拍下來(lái)。個(gè)人認(rèn)為，西藏的每一處風(fēng)景都是值得拍照留念的。

還有就是現(xiàn)在都是現(xiàn)代化設(shè)備，手機(jī)一定要充滿電或者帶著移動(dòng)電源。

還有就是藏區(qū)的氣溫都很低，需要注意保暖，如果是冬季去西藏的話，溫度會(huì)更低，帶上保暖內(nèi)衣和毛褲，以防凍傷。

1、 出行前少運(yùn)動(dòng)

印象中，運(yùn)動(dòng)的人都是身強(qiáng)體壯的。運(yùn)動(dòng)的目的不就是為了強(qiáng)身健體嗎？但事實(shí)證明，馬拉松人士在高原上死亡的數(shù)據(jù)多到令人發(fā)指。為什么呢？因?yàn)榍谟阱憻挼娜诵姆喂δ鼙容^強(qiáng)，所以在高原上需要更多的氧氣來(lái)運(yùn)作，因此常常缺氧。所以避免高原反應(yīng)，出行前要少運(yùn)動(dòng),癱著。

2、 調(diào)整交通工具

日常出行的過(guò)程中我們都講求效率，所以首選飛機(jī)，用時(shí)短，速度快。但是去高原地區(qū)，飛機(jī)卻不是一個(gè)好的選擇。去高原地區(qū)建議綠皮火車(chē)，給身體一個(gè)緩沖、適應(yīng)的階段，順便還可以看看沿路的風(fēng)景。

3、 多補(bǔ)水

在高原地區(qū)絕對(duì)不能缺水，如果缺水了，血液循環(huán)就不順暢。另外還推薦可樂(lè)等高糖分的飲料，補(bǔ)充能量；紅牛等富含維他命的飲料，也可以喝些葡萄糖。

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