豆沫也叫豆沫菜或小豆腐，是山東不得不吃的100種美食之一。其制作方法簡單易操作，首先將豆子和花生米用水泡至發(fā)漲，上石磨磨成細糊。將小白菜、大白菜或山中苦菜，先用熱水燙，或用鹽瀝其水，剁為細沫。細糊上鍋，用木柴火燒開，放入菜沫，再燒開，放入適量鹽，即成，吃時輔以辣椒醬等，香而開胃。

難能可貴的是，豆沫非常“平易近人”無論何時，無論你放入什么蔬菜、野菜，它都能很好的與之融合，毫無違和之感。春天的茼蒿、苦菜、夏天的人參菜，秋天地地瓜葉，冬天的大白菜、蘿卜纓……這些時令蔬菜的味道都可以在小豆沫里得到完美展現(xiàn)。

臺灣美食評論家焦桐曾說：“高級食物總表現(xiàn)輕淡，原味、清凈之美。”我想，小豆沫可以成為山東不得不吃的100種美食之一的原因，也大抵如此吧，沒有炫技一般的制作手法，沒有濃油赤醬的欺瞞，有的只是豆子、花生、大白菜、地瓜葉等食材的原始氣息，這樣坦白而-的味道，讓人如何不愛。