根據(jù)一般人的經(jīng)驗，不管背包有多大的容量，使用的人都會把背包塞的滿滿的，即使你只是參加一天來回的戶外活動，因此選擇背包最重要的是先確定從事的活動類型和個人的使用偏好，然后盡可能選擇小容量而方便攜帶的背包。
當天來回的活動一般20～35公升的中小型背包就足以滿足使用者的需求，至于背包的功能性和容量，則完全取決于消費者的預算、用途以及攜帶物品的重量。一周以內(nèi)的旅游通常使用的背包容量從35公升～75公升不等，屬于中大型背包，選購時通常根據(jù)使用的天數(shù)和攜帶物品的多寡來決定，當然也可以視個人情況來選擇背包的容量和型式。
較長時間的旅行(超過一周或海外自助旅行)從事長時間的旅行或戶外活動，有背架系統(tǒng)的大型背包(分內(nèi)架、外架兩種型式)是比較適合的，背包容量通常在75公升～100公升的范圍，而選擇大型背包的第一個要件就是要決定使用內(nèi)架式或者外架式的背架系統(tǒng)。
極地或冬季的旅行。超過一個星期，沒有任何的外界補給。
一般超過七天，完全自給自足的野外旅行、或者需要在雪地露營的情況、或者是被人指派要做挑夫的時候，就會需要使用這種大容量的背包，通常背包的容量在95公升以上，挑選這型背包時，肩膀和腰部附近的大型護墊是非常需要的，必須挑選舒服的形型才不會被背上的重物壓的不能喘息。

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