春季不減肥，夏季兩行淚|欽州春季戶外運(yùn)動指南來啦！
冬天還有棉襖能擋住肥肉
春天到了
脫下棉襖聚會
合照臉蛋最胖的就是你~
還不趁著春暖花開時(shí)
邁開腿
出去走走
登山
經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
在萬物更新的春季，到山林間聽鳥鳴、賞新綠，在山頂遠(yuǎn)眺，身心會得到極大的放松。
推薦地點(diǎn)：那霧山森林公園、五皇山、八寨溝景區(qū)
那霧山森林公園
五皇山
八寨溝景區(qū)
徒步
徒步能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
推薦地點(diǎn)：白石湖公園、中山公園、 仙島公園，林湖森林公園、園博園
白石湖公園
中山公園
仙島公園
林湖森林公園
園博園
跑步
跑步能增強(qiáng)人體的肌肉骨骼，強(qiáng)壯身體；也能夠提高人體免疫力；還可以預(yù)防慢性疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖，以及各種代謝性疾??；通過跑步，還能夠改善情緒、改善睡眠、調(diào)整自身心態(tài)、增強(qiáng)自信心。
推薦地點(diǎn)：一江兩岸沿途
跳繩
跳繩是一種常見的體育運(yùn)動，強(qiáng)度不高，是有氧運(yùn)動的較好選擇，可改善心肺功能、提高免疫力、預(yù)防三高。
推薦地點(diǎn)：任何空閑的地點(diǎn)
溫馨提醒
初春進(jìn)行體育運(yùn)動應(yīng)以恢復(fù)人體的機(jī)能水平為目的，注意適度，可不能盲目追求運(yùn)動量哦。
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